Hva kjennetegner god prestasjon i min idrett og hva er det som kreves av meg for å forbedre prestasjonen i min idrett

Prestasjon i ishockey består av mange forskjellige faktorer. Hovedsakelig er det trening av teknikk, styrke, innsats, og det å ha motivasjon. For å kunne gjennomføre de kravene det stilles for å bedre prestasjonen krever det fokus og mentalitet. Man må ville utvikle seg.

Motivasjon i selg selv er å ha viljen og fokuset til å drive med aktiviteten. Det skal ikke være slik at moren eller faren din skal få deg ned i ishallen. Derimot skal det være du som skal si «mamma/pappa kan du kjøre meg til ishallen med en gang, skal trene». Motivasjon går ut på å ville gjøre en ting uten å bli bedt om det. Motivasjon kan vi få av forskjellige årsaker, f.eks. man har venner i den aktiviteten, generelt bare liker sporten eller at man merker progresjon. Ishockey handler mer enn bare å gå på skøyter på isen. Det krever mye off-ice trening der det er veldig viktig for motivasjonens skyld at du trener med en partner eller med musikk.

Teknikk i ishockey er en grunnleggende faktor for prestasjon på isen. Det krever mye terping og vilje for å bli bedre. Uttrykket sier «øvelse gjør mester». Teknikk går ikke bare ut på å finte seg forbi alle motstanderne. Det går like mye ut på å forbedre de grunnleggende ferdighetene som å gå framlengs og baklengs.

Off-ice trening/styrke er nesten like viktig som istrening for å kunne hevde seg senere i høyere divisjoner. Off-ice trening er ikke bare styrke, men også en god blanding mellom styrke og kondisjon. Trener du under sesongen skal treningen være annerledes forhold til når du trener i sommeren. Under sesongen skal man opprettholde musklene og trene forholdsvis rolig mens i sommeren skal man bygge muskler og ha harde økter som går på eksplosivitet spesielt.

Under alle disse faktorene er innsats selvfølgelig viktig for å oppnå noe videre i hockey-karrieren. Hvis man vil videre med ishockey må man ha 100% intensitet på alle treninger og barmarker.

Mine forbedringspunkter er teknikk å styrke. Jeg trener mindre enn det som trengs for å hevdes i hockeyen. F.eks. når jeg trener styrke, trener jeg nesten alltid alene og det er dårlig for å kunne presse seg selv. Kølleteknikk på isen er en faktor som må øves på for å bli bedre. Gjennom sesongen 2015/2016 skal teknikk og styrke være mine hovedmål å forbedre.