Hva
kjennetegner god prestasjon i min idrett og hva er det som kreves av meg for å
forbedre prestasjonen i min idrett
Prestasjon i ishockey består av mange forskjellige faktorer. Hovedsakelig
er det trening av teknikk, styrke, innsats, og det å ha motivasjon. For å kunne
gjennomføre de kravene det stilles for å bedre prestasjonen krever det fokus og
mentalitet. Man må ville utvikle seg.
Motivasjon i selg selv er å ha viljen og fokuset til å drive med
aktiviteten. Det skal ikke være slik at moren eller faren din skal få deg ned i
ishallen. Derimot skal det være du som skal si «mamma/pappa kan du kjøre meg
til ishallen med en gang, skal trene». Motivasjon går ut på å ville gjøre en
ting uten å bli bedt om det. Motivasjon kan vi få av forskjellige årsaker,
f.eks. man har venner i den aktiviteten, generelt bare liker sporten eller at man
merker progresjon. Ishockey handler mer enn bare å gå på skøyter på isen. Det
krever mye off-ice trening der det er veldig viktig for motivasjonens skyld at
du trener med en partner eller med musikk.
Teknikk i ishockey er en grunnleggende faktor for prestasjon på isen. Det
krever mye terping og vilje for å bli bedre. Uttrykket sier «øvelse gjør
mester». Teknikk går ikke bare ut på å finte seg forbi alle motstanderne. Det
går like mye ut på å forbedre de grunnleggende ferdighetene som å gå framlengs
og baklengs.
Off-ice trening/styrke er nesten like viktig som istrening for å kunne
hevde seg senere i høyere divisjoner. Off-ice trening er ikke bare styrke, men
også en god blanding mellom styrke og kondisjon. Trener du under sesongen skal
treningen være annerledes forhold til når du trener i sommeren. Under sesongen skal
man opprettholde musklene og trene forholdsvis rolig mens i sommeren skal man
bygge muskler og ha harde økter som går på eksplosivitet spesielt.
Under alle disse faktorene er innsats selvfølgelig viktig for å oppnå
noe videre i hockey-karrieren. Hvis man vil videre med ishockey må man ha 100%
intensitet på alle treninger og barmarker.
Mine forbedringspunkter er teknikk å styrke. Jeg trener mindre enn det
som trengs for å hevdes i hockeyen. F.eks. når jeg trener styrke, trener jeg
nesten alltid alene og det er dårlig for å kunne presse seg selv. Kølleteknikk
på isen er en faktor som må øves på for å bli bedre. Gjennom sesongen 2015/2016
skal teknikk og styrke være mine hovedmål å forbedre.
