Krav til
koordinasjon og teknikk i ishockey
Det blir stilt store krav til koordinasjon og teknikk i
idretten ishockey. I dette blogginnlegget skal jeg ta for meg hvilke
koordinative egenskaper og tekniske ferdigheter som gjelder for en
forsvarsspiller. De viktigste koordinative egenskapene for min posisjon er
balanse, romorientering, reaksjonsevne. Uten disse egenskapene blir man aldri
en god forsvarsspiller eler generelt en ishockeyspiller.
Balanse er utrolig viktig faktor i ishockey. Ishockey er en
litt krevende idrett med tanke på at man har hele sin kroppsvekt på 2 tynne
jern under skøytene. Bare å stå på skøytene krever stor balanse. Enkle tips for
å klare dette er å bøye knærne, ha beina i skulderbredde og være rett i ryggen
og se fremover. Behersker man dette er neste steg å kunne skape fart. Da må man
bruke masse muskelkraft fra lårene og skyve beina fremover.
Som en av de viktigste koordinative egenskapene har vi
romorientering. Man er inni en ishall og må alltid vite hvor vi er. Alt går så
mye fortere i ishockey enn andre sporter og da har man mye mindre tid på seg.
Nå går jeg litt inn på reaksjonsevnen som jeg skal ta for meg litt senere i
bloggen. Et godt eksempel kan være hvis man er i angripersonen og man får en
pasning og skal skyte på direkten, da er det veldig viktig å kunne vite hvor
man står plassert forhold til målet. I ishockey skyter man alltid for å score
mål.
Den siste av de 3 viktigste faktorene er reaksjonsevne. I
ishockey har man aldri god tid på seg. Det går så fort at man maks har 2-3
sekunder på å tenke hva man skal gjøre med pucken. Derfor er det til en veldig
stor hjelp hvis lagkameraten som har bedre tid enn deg sier hva du kan gjøre.
Da sparer du tid og kan gjøre det lagkameraten sier med en gang.
Teknikk tar fatt på fysiske og psykiske egenskaper. I en
kampsituasjon er det viktig at både de fysiske og psykiske egenskapene er på
plass. Fysiske delen satt i en kampperspektiv tar utgangspunkt i at man må være
sterk og rask nok. Sterk er viktig for å kunne vinne dueller får å få tak i
pucken og rask nok for å kunne være med i spillet (få pasninger, gå forbi folk
osv).
Veldig viktige faktorer for teknikk for en hockeyspiller er
pasninger, skøyteteknikk og skudd. Uten disse blir man ikke akkurat en
ettertraktet hockeyspiller. For en forsvarsspiller som meg er pasninger og gå fort baklengs viktig for min posisjon. Uten pasninger blir det lett for at hver enkelt spiller begynner å tenke på seg selv og blir ego. Det ender ofte opp med at man mister pucken og det kan bli en kontring.
Det å gå fort baklengs er øvelse sånn som alt det andre også er. Men uten å gå
fort baklengs som forsvarsspiller blir man mest sannsynlig tatt igjen av
motstanderen som kommer forbi deg med større fart enn deg og i verste fall blir det mål. Det er selvfølgelig ikke hva
vi ønsker oss.
Det er altså viktig at man bruker sansene og de koordinative
egenskapene når man spiller ishockey. Det er jo vesentlig å se, høre og føle
uansett hva man driver med, og det samme gjelder i ishockey. De viktigste
koordinative egenskapene for en forsvarsspiller er balanse, romorientering og
reaksjonsevne. Er disse egenskapene og sansene i boks, vil det være mye lettere
å spille ishockey.
Kilder:
-
Treningslære (Gjerset – Holmstad – Raastad –
Haugen - Giske) av Gyldendal
